Давно думаю на эти темы и ищу информацию. Вот что я нашла. Обсуждения приветствуются!!!

Физкульт обед - Специалисты говорят: 50% успеха в деле коррекции веса зависит от питания. Если этого не учитывать, то сбрасывать килограммы придется достаточно долго, а задавшись целью набрать мышечную массу, можно не убрать при этом лишний жир. Что, когда и сколько нужно есть, чтобы похудеть или поправиться?